ЯК УНИКНУТИ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ?
На вулиці різко похолоднішало. Синоптики обіцяють збереження низької температури повітря до кінця січня. Перед нами настала проблема переохолоджень.
Переохолодження викликається тривалим впливом низьких температур, коли організм вже не в змозі виконувати функцію терморегуляції.
Переохолодження – досить велика небезпека, симптомами якої є сильне тремтіння, слабкість, сонливість, нечітка свідомість.
Найбільш схильними до переохолодження є:
- особи, які багато часу перебували на холоді;
- люди похилого віку;
- маленькі діти;
- особи, що мають проблеми зі здоров’ям;
- особи із серцево-судинними захворюваннями, які викликають порушення кровообігу.
Для попередження переохолодження організму необхідно:
- не виходити на мороз без рукавичок та шарфа;
- закривати ділянки тіла, найбільш схильні до обмороження – пальці рук, вуха і ніс;
- не носити на морозі металевих (у тому числі золотих та срібних) прикрас;
- вживати більше теплої рідини, що сприяє кращій терморегуляції організму;
- якщо немає гарячої, пити побільше простої води;
- уникати вживання напоїв, які містять алкоголь і кофеїн, вони створюють ілюзію тепла, а фактично сприяють його втраті;
- не палити на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду;
- просторий одяг сприяє нормальній циркуляції крові. Необхідно одягатися так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло;
- якщо одяг промок на холоді, якнайшвидше переодягнутися в сухий;
- взуття не повинно бути тісним, у нього необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони поглинають вологу та залишають ноги сухими;
- якщо ви відчуваєте, що починаєте замерзати, необхідно зробити інтенсивні фізичні вправи: розмахування руками та ногами тощо;
- якщо замерзли руки – спробуйте відігріти їх під пахвами;
- при появі ознак переохолодження негайно шукати затишне місце, де можна зігрітися.
Перша медична допомога при переохолодженні:
Легкий ступінь переохолодження (озноб, м'язове тремтіння, загальна слабкість, трудність пересування, блідість шкіри):
- одягнути тепло постраждалого, напоїти гарячим чаєм або кавою;
- заставити його виконувати інтенсивні фізичні вправи.
Середній ступінь переохолодження (синюшність губ і шкіри, послаблене дихання, зменшення частоти пульсу, поява сонливості, втрата спроможності до самостійного пересування):
- розтерти постраждалого вовняною тканиною, зігріти під теплим душем або у ванні, поступово підвищуючи температуру води від 30–35оС до 40-42оС;
- зробити масаж усього тіла;
- тепло одягнути постраждалого та укласти в ліжко, зігріти грілками (зігрівання повинно бути поступовим, не допускаючи різкого перепаду температури).
Важкий ступінь переохолодження (з'являється втрата свідомості, життєві функції поступово знижуються):
- негайно викликати лікаря;
- виконати всі заходи першої допомоги, як і при середньому ступені переохолодження.
Іноді наслідком переохолодження може стати обмороження, яке становить для людини ще більшу небезпеку.
Запам’ятайте:
Переохолодження організму – це небезпечно!
